むくみ、冷え性、つらいのを我慢していませんか？

むくみ・冷え性の原因とは？

むくみ・冷え性にお悩みの方は、実に多くいらっしゃいます。
手足に見られるこれらの症状。どちらも「血行不良」によるものです。
では、なぜ血行不良が起きるのか？
ここがむくみ、冷え性の根本原因になります。
 

血行不良が起こる原因

むくみ・冷え性は、血行不良によるもの。
その血行不良の原因は大きく2つあります。

骨盤の歪みによる血流の停滞

骨盤が歪んでいると、手足の血行不良に大きく影響し、むくみ・冷え性を引き起こします。

特にＸ脚（股関節内旋の歪み）やＯ脚（股関節外旋の歪み）の人は、股関節内部の血管やリンパ管などを圧迫してしまうため、その部位から下にあるふくらはぎで血行不良を起こし、むくみ・冷え性につながりやすくなります。

同様に、猫背や巻き型のような上半身の歪みも、手の血流を悪くします。

この骨盤の歪みを原因とするむくみ・冷え性を改善するには、骨格を正しい位置に矯正することです。

むくみ・冷え性の症状に対して骨格を整えることで、神経の流れが整い、血管やリンパの流れをスムーズにさせることが根本改善となります。

運動不足による筋肉の働きの低下

現代人の多くの方が運動不足と言われています。
意識して運動を行っていないと、筋肉の機能がうまく働かなくなり、筋肉自体も衰えていきます。
 
この筋肉の働きが弱くなるとなぜ、むくみ・冷え性に結び付くのでしょうか。
ここで重要な役割となる筋肉は2つ存在します。
 

ふくらはぎの筋肉

ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれていることをご存じでしょうか。
ふくらはぎの筋肉には、ポンプのように血管を収縮させ、足の血液や老廃物を心臓へと送り出す大切な役割があります。
ふくらはぎの筋肉を適度に使っていないと、このポンプ作用が弱まり、血液や老廃物を循環させる機能が低下してしまいます。その結果としてむくみ・冷え性を引き起こしてしまうのです。
 

体幹の筋肉

体幹の筋肉はふくらはぎと同様に別の大切な役割も持っています。
それは、基礎代謝の役割です。
 
基礎代謝とは、無意識のうちに消費されているエネルギーのこと。身体（筋肉）を動かしたり支えたりすることに、私たちは常にエネルギーを使っています。そして基礎代謝によって、体温、つまり熱を発生させているのです。
 
この体幹の筋肉は、20歳をピークに衰えていくとされています。
体幹の筋肉の衰えはつまり、熱を生み出す力も衰えるということになります。
その結果、むくみ・冷え性に繋がっていきます。

手足は血液循環が停滞しやすい

そもそも、手足は身体の末端にあたりますので、体幹に近い部位と比べると、血流が弱く、血液の流れが停滞しやすいです。

血液の流れは、体内の老廃物を回収し、新陳代謝を促す役割をしています。
しかし、血行不良となると、この機能が低下し、代謝によって生まれるはずの熱が発生しづらくなります。

慢性的に血行不良となっている状態が、むくみ・冷え性なのです。
 
むくみ・冷え性どちらの症状も、身体の内面に原因があります。
要するに、骨格のゆがみが原因です。
そして、ふくらはぎや体幹の筋肉の衰えも合わさって、むくみや冷え性を助長します。

手足を温める・締め付けるといった、身体の外からのアプローチは、一時的な症状緩和は期待できますが、本質的な改善とはなりません。
 

むくみ・冷え性のセルフケアは一時的なものが多い

むくみ・冷え性は、ほとんどの女性が経験したことがあると言われています。
むくみのセルフケア法や改善効果を謳う商品が、メディアなどを通じて多く紹介され、一般的に知られています。
 
むくみ…手足のマッサージ、着圧靴下、ストッキング
冷え性…体を温めるためストレッチ法、効果的な手足の温め方
 
セルフケアは、一時的な効果があり、症状を緩和してくれます。また、自分の身体を労わるということでは、とても重要です。
しかし、本質的なむくみや冷え性が改善にはなかなかいたりません。
 
本質的な改善を目指すためには、まずは血行不良を起こす原因を理解し、根本原因にアプローチする必要があります。

当院のむくみ・冷え性改善のアプローチ

当院では 「骨盤から土台を整え、姿勢による循環を整える整体」を行います。
 

ステップ① 土台である骨盤を整える

骨盤の歪みは人によって癖が違うため、姿勢分析を行なってから、あなたの歪みに合わせた骨盤矯正を行います。

骨盤を整えることで、下半身のリンパや血流の流れを整え、姿勢を整えるための土台が整います。
 

ステップ②　身体の軸となる背骨を整える

土台である骨盤を整えたら、背骨(猫背)の歪みを整えていきます。猫背が強いとどうしても下半身のバランスにも悪影響が出てきます。

背骨を整えることで、神経の流れが整い、人間本来の姿勢へ導いていきます。
 

ステップ③　むくみや冷え性の原因になりやすい股関節を整える

背骨や骨盤を整えるだけでなく、股関節の歪みを取り除くことも大切です。股関節を整えると、骨盤の歪みも整い、下半身のバランスが整います。

また、股関節の柔軟性が上がることで股関節周りの血流の流れをスムーズにする効果が期待できます。
 

むくみ、冷え性のサポートにおすすめのアイテム

足のむくみや冷え性の方は骨盤や背骨、下半身のバランスを整えることが血流やリンパの流れの改善につながるということはお伝えしました。
 
当院ではこのような足元のお悩みの方におすすめのインソールを用意しております。
 
インソールといっても、靴底に入れてクッションの役割を担うことが目的ではありません。特別なインソールを入れて足の底にある骨を支えることで、下半身の全体バランスをサポートするものです。
当院が推奨するインソールは国際特許を取得しており、このインソールを使用することで快適な歩行や姿勢維持をサポートしてくれます。
姿勢維持ができる状態で歩けることで下半身全体のバランスが整い、足元から正しい姿勢をサポートしてくれます。
 
もし、気になる方がいらっしゃいましたら、お気軽に当院にご相談ください。
 

全国で実力のある有名な整骨院の先生からも厚い支持を頂いております